ダイエット

ダイエットは運動なしできる!最速で成功させる3つの方法

みなさまこんにちは!

30代サラリーマンブロガーりょっぺ(@ryoppe0711) です。

ダイエットは運動なしできる!最速で成功させる方法を紹介します。

ダイエットを成功させる方法は無理な運動をする必要はありません。

むしろ、ダイエットは無理な運動をすることで、成功する確率は低くなります。

今すぐ実践できる方法は「食生活を変える」ことです。

ダイエットは運動なしでも成功することは可能なのです。

私がすぐに実践できる方法としておすすめする方法は「ナッシュ」です。

冷凍でレンジのみの調理可能なので、とてもお手軽になります。

下記よりお試しができるので、参考にしてください。

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ダイエット運動なしで成功させるために規則正しい生活をしよう

ダイエットを運動なしで成功させる方法は、規則正しい生活が必要です。

生活習慣を変えることに成功したら、体重をキープすることも簡単です。

良い例と悪い例から詳しく説明していきます。

規則正しい生活とは?

・朝食→6:30

・昼食→12:00

・夕食→18:00

上記のように規則正しい時間にご飯を食べる習慣が大切です。

特に夕食は仕事が忙しくて遅くなる人が多いです。

上記でおすすめした「ナッシュ」は栄養摂取ができて、カロリーは低いです。

冷凍食品なので、ご飯を炊けばレンジのみで調理も可能です。

不規則な生活とは?

朝食→食べる時と食べない時がある

昼食→14:00や15:00になる

夕食→21:00以降に食べる

上記のような生活習慣ではダイエットに成功する可能性は低いです。

少しでも当てはまる人は生活習慣を改善しましょう。

食事制限や運動をする前に、生活習慣を改善することが必要です。

例え体重が落ちたとしても、すぐに体重が増えてしまいます。

お手軽にダイエットをしたい場合は、下記のダイエットゼリーもおすすめです。

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ダイエット運動なしで成功させるには水を飲む

ダイエットを運動なしで成功させるためには、水を飲むことが大切です。

結論から言うと、食事以外で1リットルの水を飲みましょう。

午前に500ml、午後に500ml飲むペースでOKです。

仕事をしている人は水を毎日買うのは高くつきます。

下記のクリスタルカイザーはネットで1本40円で購入できます。

自分が使うネットショッピングから注文しましょう。

主婦や在宅ワーク中心の人は家にウォーターサーバーの設置もおすすめです。

ウォーターサーバーはクリクラなら無料でお試しが可能です。

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ダイエット運動なしで成功させるためにはチアシードがおすすめ

ダイエットを運動なしで成功させるためにはチアシードがおすすめです。

チアシードは便通が良くなるので、ダイエット効果が高いです。

コーヒーに入れて飲んだり、食パンの上にかけて食べることが多いです。

少しでも便秘気味の人は、チアシードを毎日食べることをおすすめします。

速効性も高いため、早い人は1週間で効果が出始めます。

また、チアシードは食べ過ぎてしまう人にもおすすめです。

チアシードは食べると、お腹の中で膨らむのでお腹がいっぱいになります。

食べ過ぎ予防にも最適なので是非試してみてください。

ダイエット運動なしで成功させるまとめ

ダイエットは運動なしできる!最速で成功させる3つの方法を紹介しました。

例え体重が落ちたとしても、体重をキープできなくては意味がありません。

生活習慣を整えることで、健康的な身体作りも同時にできます。

上記で説明した3つの方法から少しずつ実践していくことをおすすめします。

この記事を読んでくれた方が、ダイエットを成功することに役立てていただけたら幸いです。

ABOUT ME
りょっぺ
「安心して」「豊かな」「自由な」生活の実現を目指しています。教員からの転職を経験したことで、人生が大きく良い方向に変わりました。 転職・副業・ダイエットを中心に、読者の方にとって有益な情報発信をしていきます。
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